ninjakawandakangaroo

hejhej bloggen!

Morgonstund! Idag ar det dags for min groupexerciselektion presentation, lite pirrigt men det ska ga bra, man far ju ha en liten fusklapp pa scenen oxa, det kommer ga bra, skont atf fa det overstokat.  Kommer vara en del prov nu fram over tills att terminen ar over. Idag ar det faktiskt precis 6 veckor kvar tills att jag aker hem!!! Vad kul det ska bli, traffa allihopa! Ninis is coming soon!! :) ORRI!
Det enda jag inte langar till ar vadret, jag har ju inte precis nagra vinterklader har heller, allt ar nedpackat hos mamma nere i vadstena...hmm ja jag far nog be henne att packa upp lite grejjer annars blir det lite hart!
 
Nog for denna gang..har inget skojigt att beratta, jo jag har en traflisa i benet orsakat pg a matkrig... :)

// Nina

Jello!
Hallo hallo,
kommer inte ihåg när det var sist jag skrev, inte alltid det händer något tillräckligt intressant heller jueee..

Ja kan ju berätta en liten anekdot som hände i veckan dock. Ninjo och hennes klasskamrater var vid poolen för att träna simning för att få våra bronzmedallion life saving certifactes. Ninjo har precis kommit upp på pooldäcket och böjer sig ner för att hämta andan lite, varvid kära Ulrika kommer förbi galopperandes i full fart och ser inte att jag existerar utan dundrar rätt in i Ninas näsa/ansikte med sin axel...kraak sa det i näsan, den kändes som en geléråtta, spinnade 2 varv och tappade balansen, blodet började forsa genom näsan, ajsing bajsing dra o bada vad ont d gjorde! Vår lärare sprang fram till undsättning ( de fick sig en real action händelse) och höll för näsan på mig och instruerade vad hon skulle göra, luta dig framåt osv osv.. sen så ber hon mig att spotta ur blodet jag har i halsen och jag har ingen koll på vart någonstans jag siktar och träffar rätt på hennes byxor haha jag kunde inte låta bli att garva då mitt upp i allt för hon såg mindre nöjd ut att loskan träffade henne. Fick ligga vid sidan ett tag tills det slutade blöda, näsan svullnade upp och var krokig. Ninis blev rädd att hennes stolthet, den raka smala näsan skulle för evigt vara en böjd stor potatis!!!!!!
Rebecca var jättegullig och tog hand om mig hela dagen, hon fick på riktigt till och med någon sympati smärta i sin näsa och huvudvärk, vi fik lägga is på hennes näsa oxå, som när karlarna blir sympatigravida hahaha
hon satte även sprätt på de flesta på administrationskontoret, de började ringa massa samtal och sprang hit o dit.

Vi åkte till slut till liknande husläkarna varje fall, doktorn kollade med liten ficklampa i näsan på mig och pratade. Men envis och enveten som jag är och tror mig veta det mesta, och har min egen förklaring till allt, så ifrågasatte jag honom om det verkligen var på det viset som han sade..varpå han vänligt men bestämt sa till mig om jag höll tyst och lät honom prata så skulle jag få mig en förklaring 8)

Lite svullen och ful är jag i ansiktet men inget är antagligen brutet. Fick en förlåt-mig present också av Ulrika igår som hon kom förbi med. Det var andra gången hon har lyckats tjonga till mig, för några månader sen så lyckades hon kasta 2 rugbybollar i huvet på mig, kan det vara så att hon undermedvetet hyser agg mot mig som hon tar ut när tillfälle ges??? : ) nedjå det var jätterart att hon kom med presenten och ett kort, jag fick presentkort på nagelsalong :)) hon vet att jag gått förbi den många gånger o stirrat, vill ha naglar men inget jag tycker att jag borde lägga peng på som student. Men nu ska jag få göra det, jippi!!

Jaha lördag idag, var uppe tidigt och körde  praktik på fitnessboxningen, jag fick i uppdrag igår av Magnus att göra ett 20 min Coreprogram att och ha det i slutet av passet, vilket jag gjorde och det var jättekul! Kul när man får göra själv. Sen bar det iväg till stranden, har varit 30 grader idag och inte ett moln på himlen---UNDERBART! Det har ju fan regnat ohyggligt mycket på sistone, de sa på nyheterna att det inte regnat så mycket här på 6o år! Det var ju för fasiken delvis man åkte hit för att få vara i värme!

Okej ska inte bli så långdragen...men
Nina - före smash in the face


Nina-efter smash in the face... :)



Hojhoj :)
/ninjo

Tjohej!
Vadergudarna har inte varit med mig i helgen! Regnat sen i fredags o gor det fft...jag o rebecca trotsade osregnet och akte ivag pa "fightnight" i fredags. Det var val dock inte riktigt som jag trott att det skulle vara. Forsta fighterna var amatorer som motte andra amatorer, boxare motte thaiboxare, inget konstigt med det det hender ju att de anordnar det som i K1 o sa men det mesta liknade mer gatuslagsmal en renodlade fighter med bra teknik sa det var ju lite synd. Den fighten som var best brot dom av outgrundlig anledning.


Gick upp tidigt i lordags morse for att gora praktimmen med Magnus fitnessboxinggrupp. Min tur o laga mat var det oxa, riktigt najs Italienskt snajdade jag till med...o appelsmulpaj med vaniljsas ti efterrett! Supernajs!

Ulrika och Dan var till IKEA i Brisbane sa jag bestellde Ballerina, lingonsylt eller sylt lingon som det stor pa burken.., skumkantareller o choklaaad!! :)

Har precis varit hos frisorstudenterna o klippt mig, skont att fa bort svintorufset!
Imorgon blir det upp med tuppen igen, fler praktimmar o sen ska jag henga pa Rebecca till studion o testa en thaiboxingstrening, ser fram emot det ska bli jettkul.

Hoppas alla har det bra i Sverige, inte langt kvar nu innan jag kommer hem, mindre an 2 manader! Saknar er darhemma!!!

//ninjo

Hojhoj,
idag er det torsdag jaha ja.....har bokat och betalt en trip till Surfers Paradise, vi ar nagra tjejer som aker dit forsta helgen i november nar Rebecca fyller ar. Klappat o klart paket, man far resa, boende, intrade osv..riktigt charterbanan men skont an da pa nage vis.
 Forsta veckan i skolan efter lovet, kenns bra. Jag smiskar pa med fler praktiktimmar med en PT her pa skolan, for att fa mesta mojliga.

I helgen var jag pa galoppbana

 var ju inte mycket mer an att titta pa racen, skillnaden var att man till skillnad fran  Sverige kunde ga till stallarna som ni ser pa bilden dar de gor i ordning hastarna aven fast det var ett staket emellan.
Det var herligt att fa kanna lukten av hast varje fall! Jag saknar det i min vardag.

Har kopt biljett till Fight Night imorgon, det ar thaiboxning/matcher, forsta gangen for mig jag gar pa nage sant. Det ar en turnering inhyrd pa en en nattklubb dar dom ska smalla upp en ring da. Rebecca har precis borjat trena thaiboxning, hon ar ju "vanlig" boxare sen forr o sjelv sa skulle jag vilja borja med MMA (mixed martial arts) ner jag kommer tillbaka till Sverige. Lina som jag ska fa ga bredvid i stockholm tranar och tavlar i MMA sa hon lovade att jag skulle fa haka pa och trena da. har ar det tyvarr veldigt dyrt att ga pa treningar pa studios, cirkus 1300 SEK i manaden eller 100 kr/gang, jamforelsevis med Sverige der det brukar rora sig om kanske 2000 kr/termin...

Har precis kolllat pa tv-klipp "efter 10 med Malou", min mammi var med, Duktig du va mamma!!!!!!!!!!

dags for mig att dra mig...

hejhopp : ) // ninjo

halloj!
har hallt pa lite med nutrition de senaste dagarna, idag raknade jag ut vad jag sjalv stoppar i mig under en vanlig dag..forsoker ju att ligga pa bra mangd mal och innehall, hyfsat varje fall :)

Food Type	Serving size	Time of day	Energy Calories	Fat	Carbs	Pro	Alc.	Sugars
Muesli	120g	9am	166	4,1g	23,8	6,8	0	15,5
milk	1 cup		85	0,3g	12g	9g	0	12g
raw sugar	2 teaspoons		31	0	8	0	0	8g
Cracker bread	2 slices	11am	43	0,4g	8,4g	1,1g	0	0,2g
cheese	2 slices		116	2,4	0,2g	14,4g	0	0,2g
Canola spread	2 teaspoons		57	6,5g	0,5g	0,5g	0	0,5g
Apple	1	1pm	68	0	14,6g	0,4g	0	14,4g
Apple	1	2.30 pm	68	0	14,6g	0,4g	0	14,4g
KitKat	1 bar	2.30 pm	251	9.5g	38,4g	1,9g	0	31g
Tortilla wholegrain	2	6 pm	245	6,3g	35,7g	7,5g	0	0,1g
Chicken breast	170 g		260	6,8g	0	51g	0	0g
carrot	1		45	0,1g	7g	1,1g	0	7g
tomato	1/2		11	0,1g	1,5g	0,6g	0	1,4g
onion	1/2		18	0,1g	2,8g	1g	0	2,8g
avocado	1/2		113	12g	0,6g	2,2g	0	0,6g
lettuce	100g		12	0,2g	1,2g	1,2g	0	1,2g
Taco sauce	20g		5	0	1,2	0,1g	0	0,5g
Milk	1 cup		85	0,3g	12g	9g	0	12g
Raisins	1 handful	8pm	61	0,1g	14,2g	0,5g	0	13,8g
		Total:	1801	49,2g	196,7g	108,7g	0	135,6g

For att bibehalla min vikt och inte gora ett pillejota, alltsa om jag skulle ligga still pa soffan hela dagen sa behover jag fa i mig 1427 kcal/ dag. For min traningsniva som jag for tillfallet sa raknade jag ut att jag gor av med cirka 2900 kcal, men da for att ga ner i fettprocent ytterligare behover jag ju ligga pa ett underskott. Det kravs planering och research helt enkelt om man ska fa i sig de ratta grejerna och i ratt mangd. Jag haller pa o ska forsoka laborera med detta, utan nagra kosttillskott.

Har kommit i kontakt med 2 personliga tranare i Stockholm ,
Omid Dadary

 som arbetar for Mind Over Matters samt som larare pa Daniel Westlings PT skola The Academy och en tjej som heter
Lina Eklund

som tavlar i fitness och kampsport och utbildar till sig till nutrionist samt jobbar som PT, den tjejen verkar ha en hel del bollar i luften!  Fick varje fall jattebra respons fran bagge sa det verkar som jag kommer att kunna gora lite praktik med dem nar jag ar i Stockholm, skitkul!

Mitt humor svanger ganska mycket just nu, vet inte riktigt varfor. Har problem att sova. Jag bestamde mig for att borja kolla min vilopuls nu varje morgon innan jag gar upp, problem att sova och en forhojd vilopuls kan vara tecken pa overtraning eller att kroppen inte ar i balans helt enkelt. Ska inte gnalla, jag gillar ju inte sant men det ar sa att jag inte trivs optimalt har just nu,  fokuserar allt pa skola och traning.

Det ar ett hastrace pa sondag som jag tankte aka o kolla pa. Har hittat ett nummer nu har pa internet till en organisation som tar hand om hundar. Jag behover min sjalavard, det ar inga djur i min vardag nu, vilket behovs for att jag ska ma bra. Sa det ar bara att ta tag i detta igen.

DULLIG


Hojhoj//
nina