ninjakawandakangaroo

Söndag idag, har mestadels suttit och knåpat ihop mitt nya träningsprogram som jag ska köra nu i 9 veckor. Jag har mixat de Crosstraning övningar som Ilana gett mig och lagt på  cardio nivå som borde vara lämplig på mig, arm set, core och stretch. Det borde vara en bra mix, skönt att det är klart! Nu är det bara att köra igång för foten känns helt bra nu, äntligen!

Lägger upp träningsprogrammet här inom kort,så för som den som känner sig manad köra samma! Min  filosofi är att det är lättare och mer motiverande om man har allt skrivet som man ska gjöra, lättare att se att man får ihop allt +  att allt man vill  FAKTISKT BLIR GJORT!! Ha ett mål, mät, ta kort, skriv alltid hur formen är för dagen, vad du ätit,borde eller inte borde ätit, vikt, reps...olika saker som motiverar, ha delmål.SKRIV NER ALLT o lite till! Har tagit före-kort idag o imorgon skall det mätas...nu är det bara det svåraste kvar, dra åt svångremmen på dieten...detta är det tråkigaste men måste ändock gjöras om jag vill fullfölja målen att komma ner i fettprocenten. JAG ÄLSKAR MAT O SÖTSAKER! Snyft : ( jajajaaaaaaaaaa! jag ska gjöra mitt bästa men unna mig på helgerna, annars kan jag lika gärna gå ner i källaren på en gång. O det verkar otäckt o mörkt där... : )

 

 Har lagat ungefär 45 kg Chiliconcarne så det ska räcka hela veckan, jag är en matperiodare...samma i en vecka sen byta, tycker inte det är kul att laga mat varje dag så tycker att jag kommit på en bra rutin... : ) Lassa på havregrynsgröt på morgon, frukt o morötter till mellanmålen, en och annan musli-bar...funkar.

Resten av kvällen ska det pluggas Exercise Science...lattjo lattjo...
lyssnar på den här låten: http://www.youtube.com/watch?v=jSUPaTF-wN8

Dagens ord:
Ingenting är omöjligt, det omöjliga tar bara lite längre tid att utföra.

Hejhopp ha d gott// Nina